Recent Posts from This Journal

  • Welcome!

    Давайте знакомиться! Меня зовут Анастасия. Я сертифицированный инструктор по фитнесу, диетолог. Веду активный и здоровый образ жизни: регулярно…

  • Жим штанги широким хватом

    Упражнение базовое, многосуставное. Рекомендовано для общего развития. Рабочие мышцы: грудные мышцы, передние дельты, трицепс. ИС (классический…

  • Позитивные и негативные подтягивания. Как научиться подтягиваться!

    Подтянуться хотя бы 1 раз на турнике должен уметь каждый человек. В жизни случаются разные ситуации. Однако при построении своего тела, ЗОЖ, мало кто…

Ха-ха))) не совсем, т.е совсем не на ней)))