дыхание севера

Вопрос

Друзья! обращаюсь к тем, кто ходил на костылях и к тем кто знает в чем же
дело!
Из-за 3-х недельного лежания в больнице у меня похудели все мышцы. После того как
я начала ходить на костылях, выросли и перенапряглись мышцы поясницы. Возникла
проблема, выпирает позвонок ровно на середине спины. Мне очень тяжело лечь на
живот и на спину. Когда ложусь на спину упираюсь в поясничные мышцы, пересиливаю
себя и продолжаю ложится. Встать после этого трудно. Подскажите, пожалуйста, что
делать? Как расслабить поясницу, может какие то упражнения есть для этого? Или
надо заниматьяс вовсе не с поясницей?
Заранее спасибо!
Tags:
К сожалению, дельный совет у меня здесь только один: чтобы не навредить себе, нужно проконсультироваться у врача.))
К сожалению, врач сделал рентген, не обнаружил перелома и сказал само заживет (
врачь, старая еврейская бабушка, путающая числа.
обращусь к другому, более вменяемому.
а ЛФК тебе не назначали? Обычно в таком случае нужно ЛФК, причем щадящее... Я знаю способы расслабления поясницы, мы их с танцовщицами используем всегда, но боюсь, что тебе в такой ситуации они не подойдут, надо к врачу обязательно
видимо не помогут, т.к. мне теперь тяжело многие вещи делать.
Мнге помог военный хирург, посоветовал качать плевой пояс, вторйо день делаю упражения и мне стало лучше!!
А в больнице мне ничего не назначают, говорят само пройдет, бабусям вилдимо говорят - а вам уже поздно.