дыхание севера

Пять причин никогда не пропускать завтрак | algizsoul.ru


Вовсе не обязательно идти к диетологу, чтобы узнать, что завтрак — самый важный прием пищи. Эту информацию закладывают в нас в детстве, твердят с экранов телевизоров и транслируют стройные коллеги во время обеда. И это не пустые слова. Завтрак действительно является важной частью рациона. Конечно, если вы не налегаете на бекон и круассаны (хотя иногда можно), а выбираете полезные и питательные продукты.


5 уважительных причин, которые раз и навсегда развеют все ваши сомнения в необходимости завтрака.

1.Ускоряется метаболизм

Завтрак нормализует работу пищеварительной системы и помогает ускорить метаболизм. Утром наш организм истощен: примерно 8 часов в него не поступала еда и вода, которые генерируют энергию и хорошее самочувствие. В течение ночи метаболизм естественным образом замедляется. Утром необходимо его «разбудить». Самый простой способ это сделать — позавтракать. Причем для завтрака нужно выбрать максимально полезную еду, которая не станет гастрономическим шоком (в не самом приятном смысле слова) для организма.

Как это работает? Торт на завтрак станет для организма настоящей бомбой замедленного действия. Рецепторы порадуются, но продлится это недолго: через какое-то время чувство голода вернется в усиленном варианте. Геркулес с фруктами на завтрак, напротив, надолго зарядит организм энергией, ускорит метаболизм и не поднимет инсулин и, как следствие, аппетит до небывалых высот.

2. Вес стабилизируется

Завтрак обязательно должен присутствовать в рационе худеющих. Стремитесь побыстрее сбросить лишние килограммы? Начните не с изнурительных тренировок и голодных диет, а с завтрака. Просто стабильно завтракайте и не пропускайте священный утренний прием пищи.

Правильный завтрак разбудит организм и зарядит вас бодростью и энергией до обеда. Научно доказано, что плотный завтрак, состоящий из питательных продуктов, снижает риск переедания и кусочничества во второй половине дня. Как правило, именно они и провоцируют набор лишнего веса. Завтрак убережет вас от ошибок и станет первым шагом на пути к стройной фигуре.
Пять причин никогда не пропускать завтрак | algizsoul.ru
Tags: