дыхание севера

Разминка для коленей

Почему хрустят колени? Что делать?
Наиболее часто причиной дисбаланса в выделении суставной жидкости служит малоподвижный образ жизни. Чем меньше движения происходит в суставе, тем меньше вырабатывается суставной жидкости.
Необходимо давать суставам ежедневную нагрузку. Например делать простую гимнастику каждый день, крутить педали велотренажера, либо делать упражнение "велосипед"
Чтобы смазка вырабатывалась, необходимо выполнять гимнастику каждый день

Почитала статью. Наверное, мне беспокоиться не о чем. Травм не было, болей в суставе нет, образ жизни очень подвижный и здоровый. Наверное, просто пузырьки воздуха этот хруст создают.
Отлично, тогда выполняйте регулярно суставную гимнастику.
Кстати, у меня на йоге и не только у меня, тоже тазобедренный хрустел и эта гимнастика с йоги.
Инструктор говорила от малоподвижного образа жизни и недостатка воды.
У меня на йоге почему-то не хрустит. Только дома, в определённом положении на спине с согнутыми ногами. Нужно, наверное, ещё больше работать над раскрытием тазобедренных суставов, чтоб подвижней стали. Ну и водичка это тоже хорошо. Стараюсь в последнее время больше пить.