дыхание севера

Медитация в медитации

Originally posted by antardhan at Медитация в медитации
     Ночью выключите свет, сядьте на постели и закройте глаза. Просто вообразите себя в лесу — большие зелёные деревья, дикие. Вообразите себя стоящим там, а потом начните двигаться. Пусть всё случается, не форсируйте. Не говорите: “Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву”, — нет, просто позвольте себе двигаться. Гуляя по лесу в течение 5-7 минут, вы подойдёте к пещере.

     Ощущайте её в деталях — землю под ногами, касайтесь каменных стен пещеры рукой, чувствуйте материал, прохладу. Рядом с пещерой водопад. Вы его найдёте. Маленький водопад и звук падающей воды. Слушайте его и тишину леса, и птиц. Ощутите всё это. Потом сядьте в пещере и начинайте медитировать. Это медитация в медитации. Вы видели китайские шкатулки? Одна внутри другой, которая сама — внутри.


Поделиться или сделать закладку     Форум поддержки Форум практической поддержки. Если у вас есть вопрос или ответ, озарение или опыт, а эта тема "уплыла" с главной страницы коммьюнити очень далеко.     Виртуальная Коммуна медитаторов

Tags: